科学研究表明，退休后饲养宠物对健康有显著益处。宠物能促进心血管健康，降低压力激素皮质醇，并激发快乐荷尔蒙。养狗者每日步行更多，体脂更低。72%的老年人认为宠物缓解孤独，73%重获生活目标。宠物还有助于社交互动和生活规律化。文章建议选择温顺成年犬种，如可卡犬、吉娃娃等，并提醒根据自身体力选择合适宠物，承担长期责任。案例显示，养宠物能改善健康指标，增加运动量、调节三高。